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19977467491贺州外国语学校 2022年秋季学期 第08周 10月17日—10月21日营养食谱 主食:A:香菇肉丝汤粉 豆沙卷 白粥 B:香菇肉丝汤面 白粥 鸡蛋 配菜:萝卜丁 荤菜:剁椒蒸骨鱼、仔姜啤酒鸭、火腿香葱炒鸡蛋、小炒三鲜、土豆焖肉 素菜: 家常水豆腐 汤类:海带冬瓜沙骨汤 荤菜:油豆腐凤尾菇炒肉片、农家一碗香、玉米肉沫蒸饺、香芋蒸鸡、萝卜丁炒腊肉 素菜:清炒上海青 汤类:芥菜蛋花汤 主食:老友粉 鸡蛋 蛋糕 肉粥 白粥 配菜:萝卜丁 豆角酸 荤菜: 芙蓉蛋 炸猪肉条 蒜苔炒腊肠 玉米青豆花生烩肉丁 豆腐泡焖焖肉 素菜:蒜蓉黄心菜 汤类:粉葛筒骨汤 荤菜: 姜葱焖嫩鸡 土豆炒肉 酸菜肉丝 香菇肉饼 腐竹焖肉 素菜:素炒冬瓜 汤类:茶树菇咸菜鸡爪汤 主食:A:枸杞玉米瘦肉粥 叉烧包 B:三丝炒粉 鸡蛋 白粥 配菜:豆角酸 荤菜:香肠烧肉、肉沫水蒸蛋、香菇焖靓鸡、三丝炒粉、蒜心鱼豆腐炒肉沫 素菜:香芹黄心菜 汤类:绿豆糖水 荤菜:三角豆腐酿、莲藕焖猪脚、包心鱼卷、土豆丝炒肉、节瓜腐竹炒肉片 素菜:清炒生菜 汤类:紫菜蛋花汤 主食:肉丝炒粉 鸡蛋 红豆包 肉粥 白粥 配菜:萝卜丁、豆角酸、白粥 荤菜: 姜葱蒸鱼 土豆红肉沫 干锅鸭 肉酱焖芋头 酸辣猪肝 素菜:炒油麦 汤类:玉米红萝卜筒骨汤 荤菜: 西芹回锅肉 黄焖鸡 豆腐酿 香芹木耳炒五花肉 外婆菜烩墨鱼花 素菜:油豆腐炒白菜 汤类:紫菜蛋花汤 主食:A:叉烧河粉 莲蓉包 白粥 B:叉烧米粉 鸡蛋 白粥 配菜:萝卜丁 荤菜:粉蒸肉、西红柿炒鸡蛋、酸菜蒸骨鱼、小炒青瓜丝、红椒仔姜鸭 素菜:耗油菜心 汤类:玉米胡萝卜沙骨汤 荤菜:肉沫烧茄子、萝卜煲牛腩、卤味鲜中翅、豆角炒肉沫、芹菜萝卜豆腐泡炝肉片 素菜:清蒸南瓜 汤类:西红柿蛋花汤 主食:酸豆角肉沫粉 馒头 肉粥 白粥 鸡蛋 配菜:萝卜丁、豆角酸 荤菜: 家常豆腐 东北豆角烧茄子 木耳香芹炒滑鸡 荷包蛋 洋葱木耳红椒炒鱼卷 素菜:菜芯 汤类:淮山枸杞筒骨汤 荤菜: 土豆熘肉片 油淋鸭 红烧肉丸 玉米肉饺 虎皮蛋 素菜:蒜香娃娃菜 汤类:芥菜肉丝汤
主食:A:杂酱炒粉皮 烧麦 牛奶 白粥 B:炸酱粉卷 鸡蛋 牛奶 白粥 配菜:头菜丁 荤菜:西芹拌鲜鱼丸、香菇杞子蒸三黄鸡、蒜苗豆腐干焖五花肉、酸豆角炒肉丁、豉油皇蒸蛋 素菜:素炒黄芽白 汤类:萝卜菜干猪肺龙骨汤 荤菜:炒三丁、豆角炒肉、腐竹海鲜菇炒肉、碧绿香辣味、酱爆土鸭块 素菜:素炒上海青 汤类:紫菜蛋花汤 主食:叉烧桂林米粉 肉包 肉粥 白粥 鸡蛋 配菜:萝卜丁、榨菜、白粥 荤菜: 梅菜扣肉 西红柿炒鸡蛋 子姜啤酒鸭 孜然干香土豆块 青瓜炒肉片 素菜:水煮豆腐 汤类:冬豆酸菜骨头汤 荤菜: 节瓜腐竹炒鱼豆腐 葱香蛋酿 姜葱鼓油鸡 红烧茄子 萝卜丁蒸肉饼 素菜:大白菜 汤类:紫菜肉丝
主食:A:外婆菜肉丝粉 茶叶蛋 白粥 B:外婆菜肉丝面 紫菜卷 白粥 配菜:萝卜丁 荤菜:仔姜啤酒鸭、五香卤鸡蛋、蒜台白玉菇炒肉丝、土豆焖排骨、白豆腐香干芹菜炒肉丝 素菜:蒜蓉菜心 汤类:葛薯胡萝卜沙骨汤 主食:猪杂粉 鸡蛋 白粥 海绵蛋糕 肉粥 配菜:萝卜丁 豆角酸 荤菜: 甜酸鱼 炸腐竹焖前腿肉 炸酱蛋 西葫芦肉片 热狗 素菜:油菜心 汤类:萝卜筒骨红枣汤 荤菜: 干香鸭 茄子酿 潮汕卤肉 青瓜炒肉片 酸豆角炒肉沫 素菜:蚝油大白菜 汤类:冬瓜海带汤
编辑 | 韩 杨
审核 | 邹丽华
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