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19977467491贺州外国语学校 2022年秋季学期 第08周 10月17日—10月21日营养食谱 主食：A：香菇肉丝汤粉 豆沙卷 白粥 B：香菇肉丝汤面 白粥 鸡蛋 配菜：萝卜丁 荤菜：剁椒蒸骨鱼、仔姜啤酒鸭、火腿香葱炒鸡蛋、小炒三鲜、土豆焖肉 素菜： 家常水豆腐 汤类：海带冬瓜沙骨汤 荤菜：油豆腐凤尾菇炒肉片、农家一碗香、玉米肉沫蒸饺、香芋蒸鸡、萝卜丁炒腊肉 素菜：清炒上海青 汤类：芥菜蛋花汤 主食：老友粉 鸡蛋 蛋糕 肉粥 白粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜： 芙蓉蛋 炸猪肉条 蒜苔炒腊肠 玉米青豆花生烩肉丁 豆腐泡焖焖肉 素菜：蒜蓉黄心菜 汤类：粉葛筒骨汤 荤菜： 姜葱焖嫩鸡 土豆炒肉 酸菜肉丝 香菇肉饼 腐竹焖肉 素菜：素炒冬瓜 汤类：茶树菇咸菜鸡爪汤 主食：A：枸杞玉米瘦肉粥 叉烧包 B：三丝炒粉 鸡蛋 白粥 配菜：豆角酸 荤菜：香肠烧肉、肉沫水蒸蛋、香菇焖靓鸡、三丝炒粉、蒜心鱼豆腐炒肉沫 素菜：香芹黄心菜 汤类：绿豆糖水 荤菜：三角豆腐酿、莲藕焖猪脚、包心鱼卷、土豆丝炒肉、节瓜腐竹炒肉片 素菜：清炒生菜 汤类：紫菜蛋花汤 主食：肉丝炒粉 鸡蛋 红豆包 肉粥 白粥 配菜：萝卜丁、豆角酸、白粥 荤菜： 姜葱蒸鱼 土豆红肉沫 干锅鸭 肉酱焖芋头 酸辣猪肝 素菜：炒油麦 汤类：玉米红萝卜筒骨汤 荤菜： 西芹回锅肉 黄焖鸡 豆腐酿 香芹木耳炒五花肉 外婆菜烩墨鱼花 素菜：油豆腐炒白菜 汤类：紫菜蛋花汤 主食：A：叉烧河粉 莲蓉包 白粥 B：叉烧米粉 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：粉蒸肉、西红柿炒鸡蛋、酸菜蒸骨鱼、小炒青瓜丝、红椒仔姜鸭 素菜：耗油菜心 汤类：玉米胡萝卜沙骨汤 荤菜：肉沫烧茄子、萝卜煲牛腩、卤味鲜中翅、豆角炒肉沫、芹菜萝卜豆腐泡炝肉片 素菜：清蒸南瓜 汤类：西红柿蛋花汤 主食：酸豆角肉沫粉 馒头 肉粥 白粥 鸡蛋 配菜：萝卜丁、豆角酸 荤菜： 家常豆腐 东北豆角烧茄子 木耳香芹炒滑鸡 荷包蛋 洋葱木耳红椒炒鱼卷 素菜：菜芯 汤类：淮山枸杞筒骨汤 荤菜： 土豆熘肉片 油淋鸭 红烧肉丸 玉米肉饺 虎皮蛋 素菜：蒜香娃娃菜 汤类：芥菜肉丝汤
主食：A：杂酱炒粉皮 烧麦 牛奶 白粥 B：炸酱粉卷 鸡蛋 牛奶 白粥 配菜：头菜丁 荤菜：西芹拌鲜鱼丸、香菇杞子蒸三黄鸡、蒜苗豆腐干焖五花肉、酸豆角炒肉丁、豉油皇蒸蛋 素菜：素炒黄芽白 汤类：萝卜菜干猪肺龙骨汤 荤菜：炒三丁、豆角炒肉、腐竹海鲜菇炒肉、碧绿香辣味、酱爆土鸭块 素菜：素炒上海青 汤类：紫菜蛋花汤 主食：叉烧桂林米粉 肉包 肉粥 白粥 鸡蛋 配菜：萝卜丁、榨菜、白粥 荤菜： 梅菜扣肉 西红柿炒鸡蛋 子姜啤酒鸭 孜然干香土豆块 青瓜炒肉片 素菜：水煮豆腐 汤类：冬豆酸菜骨头汤 荤菜： 节瓜腐竹炒鱼豆腐 葱香蛋酿 姜葱鼓油鸡 红烧茄子 萝卜丁蒸肉饼 素菜：大白菜 汤类：紫菜肉丝
主食：A：外婆菜肉丝粉 茶叶蛋 白粥 B：外婆菜肉丝面 紫菜卷 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：仔姜啤酒鸭、五香卤鸡蛋、蒜台白玉菇炒肉丝、土豆焖排骨、白豆腐香干芹菜炒肉丝 素菜：蒜蓉菜心 汤类：葛薯胡萝卜沙骨汤 主食：猪杂粉 鸡蛋 白粥 海绵蛋糕 肉粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜： 甜酸鱼 炸腐竹焖前腿肉 炸酱蛋 西葫芦肉片 热狗 素菜：油菜心 汤类：萝卜筒骨红枣汤 荤菜： 干香鸭 茄子酿 潮汕卤肉 青瓜炒肉片 酸豆角炒肉沫 素菜：蚝油大白菜 汤类：冬瓜海带汤
编辑 | 韩 杨
审核 | 邹丽华
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