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贺州外国语学校2022年秋季学期第八周营养食谱

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贺州外国语学校

2022年秋季学期

 第08周 10月17日—10月21日营养食谱

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Monday



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10.17.星期一

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Primary School
小学部
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早餐

主食:A:香菇肉丝汤粉  豆沙卷   白粥

        B:香菇肉丝汤面  白粥    鸡蛋

配菜:萝卜丁


午餐

荤菜:剁椒蒸骨鱼、仔姜啤酒鸭、火腿香葱炒鸡蛋、小炒三鲜、土豆焖肉

素菜:  家常水豆腐

汤类:海带冬瓜沙骨汤


晚餐

荤菜:油豆腐凤尾菇炒肉片、农家一碗香、玉米肉沫蒸饺、香芋蒸鸡、萝卜丁炒腊肉  

素菜:清炒上海青

汤类:芥菜蛋花汤



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Middle School
中学部
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早餐

主食:老友粉  鸡蛋  蛋糕  肉粥  白粥


配菜:萝卜丁 豆角酸



午餐

荤菜:

芙蓉蛋  炸猪肉条  蒜苔炒腊肠  玉米青豆花生烩肉丁   豆腐泡焖焖肉  

素菜:蒜蓉黄心菜

汤类:粉葛筒骨汤


晚餐

荤菜:

姜葱焖嫩鸡  土豆炒肉  酸菜肉丝  香菇肉饼  腐竹焖肉

 

素菜:素炒冬瓜

汤类:茶树菇咸菜鸡爪汤

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Tuesday



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10.18.星期二

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Primary School
小学部
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早餐

主食:A:枸杞玉米瘦肉粥   叉烧包

        B:三丝炒粉  鸡蛋  白粥

配菜:豆角酸



午餐

荤菜:香肠烧肉、肉沫水蒸蛋、香菇焖靓鸡、三丝炒粉、蒜心鱼豆腐炒肉沫 

素菜:香芹黄心菜

汤类:绿豆糖水


晚餐

荤菜:三角豆腐酿、莲藕焖猪脚、包心鱼卷、土豆丝炒肉、节瓜腐竹炒肉片  

素菜:清炒生菜

汤类:紫菜蛋花汤


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Middle School
中学部
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早餐

主食:肉丝炒粉  鸡蛋  红豆包  肉粥  白粥

配菜:萝卜丁、豆角酸、白粥



午餐

荤菜:

姜葱蒸鱼  土豆红肉沫  干锅鸭  肉酱焖芋头  酸辣猪肝

素菜:炒油麦   

汤类:玉米红萝卜筒骨汤


晚餐

荤菜:

西芹回锅肉  黄焖鸡   豆腐酿  香芹木耳炒五花肉  外婆菜烩墨鱼花 

素菜:油豆腐炒白菜

汤类:紫菜蛋花汤


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Wednesday



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10.19.星期三

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Primary School
小学部
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早餐

主食:A:叉烧河粉  莲蓉包  白粥

        B:叉烧米粉  鸡蛋  白粥

配菜:萝卜丁


午餐

荤菜:粉蒸肉、西红柿炒鸡蛋、酸菜蒸骨鱼、小炒青瓜丝、红椒仔姜鸭 

素菜:耗油菜心

汤类:玉米胡萝卜沙骨汤


晚餐

荤菜:肉沫烧茄子、萝卜煲牛腩、卤味鲜中翅、豆角炒肉沫、芹菜萝卜豆腐泡炝肉片

素菜:清蒸南瓜

汤类:西红柿蛋花汤


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Middle School
中学部
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早餐

主食:酸豆角肉沫粉  馒头  肉粥  白粥  鸡蛋


配菜:萝卜丁、豆角酸



午餐

荤菜:

家常豆腐   东北豆角烧茄子 木耳香芹炒滑鸡  荷包蛋  洋葱木耳红椒炒鱼卷

素菜:菜芯

汤类:淮山枸杞筒骨汤


晚餐

荤菜:

土豆熘肉片  油淋鸭  红烧肉丸  玉米肉饺  虎皮蛋

素菜:蒜香娃娃菜

汤类:芥菜肉丝汤


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Thursday




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10.20.星期四

早餐

主食:A:杂酱炒粉皮  烧麦  牛奶  白粥

        B:炸酱粉卷  鸡蛋  牛奶  白粥

配菜:头菜丁


午餐

荤菜:西芹拌鲜鱼丸、香菇杞子蒸三黄鸡、蒜苗豆腐干焖五花肉、酸豆角炒肉丁、豉油皇蒸蛋 

素菜:素炒黄芽白

汤类:萝卜菜干猪肺龙骨汤


晚餐

荤菜:炒三丁、豆角炒肉、腐竹海鲜菇炒肉、碧绿香辣味、酱爆土鸭块

素菜:素炒上海青

汤类:紫菜蛋花汤


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Middle School
中学部
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早餐

主食:叉烧桂林米粉  肉包  肉粥  白粥  鸡蛋

配菜:萝卜丁、榨菜、白粥



午餐

荤菜:

梅菜扣肉  西红柿炒鸡蛋  子姜啤酒鸭  孜然干香土豆块 青瓜炒肉片

素菜:水煮豆腐

汤类:冬豆酸菜骨头汤


晚餐

荤菜: 

节瓜腐竹炒鱼豆腐 葱香蛋酿  姜葱鼓油鸡    红烧茄子  萝卜丁蒸肉饼

素菜:大白菜

汤类:紫菜肉丝


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Friday




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10.21.星期五
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Primary School
小学部
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早餐

主食:A:外婆菜肉丝粉  茶叶蛋  白粥    

        B:外婆菜肉丝面  紫菜卷  白粥

配菜:萝卜丁


午餐

荤菜:仔姜啤酒鸭、五香卤鸡蛋、蒜台白玉菇炒肉丝、土豆焖排骨、白豆腐香干芹菜炒肉丝

素菜:蒜蓉菜心

汤类:葛薯胡萝卜沙骨汤



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Middle School
中学部
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早餐

主食:猪杂粉  鸡蛋  白粥  海绵蛋糕  肉粥

配菜:萝卜丁 角酸


午餐

荤菜:

甜酸鱼   炸腐竹焖前腿肉 炸酱蛋  西葫芦肉片  热狗


素菜:油菜心

汤类:萝卜筒骨红枣汤


晚餐

荤菜:

干香鸭   茄子酿   潮汕卤肉  青瓜炒肉片  酸豆角炒肉沫 

素菜:蚝油大白菜  

汤类:冬瓜海带汤

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厉行节约 光盘行动
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编辑 | 韩   杨

审核 | 邹丽华



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发布时间:2023-01-03 点击量:933 次

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