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19977467491贺州外国语学校 2022年秋季学期 第09周 10月24日—10月28日营养食谱 主食：A：外婆菜肉丝粉 莲蓉包 白粥 B：外婆菜肉丝面 白粥 鸡蛋 配菜：萝卜丁 荤菜：黄焖鸡、水渌菜炒五花肉、芹菜肉片焖豆腐、豉油皇蒸鸡蛋、玉米蒸饺 素菜： 酱香水豆腐 汤类：冬瓜海带鸡爪汤 荤菜：蒜苗焖鸭肉、西芹红椒炒霞滑、三色丁、土豆丝炒肉、萝卜丁炒腊味 素菜：蚝油菜心 汤类：紫菜肉丝汤 主食：肉丝汤粉 白粥 鸡蛋 海绵蛋糕 肉粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜： 木耳芹蒜焖鸡 甜酸炸蛋 芋头红烧肉 苦瓜炒肉片 鱼香肉丝 素菜：菜心 汤类：冬瓜红枣骨头汤 荤菜： 五香卤鸭 红烧茄子 虎皮蛋 麻香鲜肉丸 腿菇腐竹炒肉片 素菜：黄心菜 汤类：紫菜蛋花汤 主食：A：淮山枸杞瘦肉粥 香酥包 B：青菜肉丝炒粉 鸡蛋 白粥 配菜：豆角酸 荤菜：仔姜啤酒鸭、酸笋焖骨鱼、香菇猪肉丸、三色炒猪肝、小炒青瓜丝 素菜： 蚝油白菜 汤类：胡萝卜玉米沙骨汤 荤菜：鸡翅尖烩西芹、大宁豆腐酿、鱼香肉丝、五香卤蛋、豆角炒火腿 素菜：素炒黄心菜 汤类：芥菜肉丝汤 主食：卤肉片桂林米粉 鸡蛋 白粥 流沙包 肉粥 配菜：萝卜丁、豆角酸、白粥 荤菜： 子姜啤酒鸭 五香鱼果 西红柿炒鸡蛋 家长豆腐 土豆丝炒肉 素菜：上海青 汤类：淮山枸杞老鸡汤 荤菜： 烧鸡 西芹五花肉 大宁豆腐酿 孜然肉肠 萝卜丁蒸肉饼 素菜：蒜蓉大白菜 汤类：芥菜肉丝汤 主食：A：叉烧河粉 奶黄包 白粥 B：叉烧米粉 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：菌菇原味鸡、豆角焖回锅肉、腐竹焖猪肉、广式香腊肠、肉沫蒸滑蛋 素菜：清炒黄芽白 汤类：黄豆菜干猪肺龙骨汤 荤菜：秘制酱香鸭、豉汁五花肉焖豆腐块、杏鲍菇芹菜炒肉片、三丝炒粉、青椒木耳炒培根 素菜：蒜香上海青 汤类：西红柿蛋花汤 主食：炸酱粉 鸡蛋 白粥 红豆包 肉粥 配菜：萝卜丁、豆角酸 荤菜： 土豆炒肉沫 红渌双脆炒肉 川湘辣子鸡丁 西芹炒虾滑 花生青豆玉米烩肉丁 素菜：小葱煮豆腐 汤类：茶树菇咸菜肉丝汤 荤菜： 烤鸭 凤尾菇炸腐竹炒肉 尖椒炒墨鱼花 头菜肉饼 五香虎皮茶叶蛋 素菜：油麦 汤类：紫菜肉丸汤
主食：A：肉沫粉皮 豆沙包 白粥 B：筒骨肉丝萝卜粥 茶叶蛋 小菜 配菜：头菜丁 荤菜：烧鸭、椒盐小酥肉、西红柿炒鸡蛋、土豆焖五花肉、青豆玉米肉粒 素菜： 蒜香黄芽白 汤类：绿豆糖水 荤菜：梅菜扣肉、干锅仔姜鸭、酸豆角炒肉沫、莲藕丝炒肉、蛋饺 素菜：蒸南瓜 汤类：紫菜蛋花汤 主食：叉烧粉 白粥 鸡蛋 肉粥 馒头 配菜：萝卜丁、榨菜、白粥 荤菜： 五香猪肉果 尖椒豆干焖肉丝 西芹蒜焖鸡 荷包蛋 洋葱炒肉 素菜：素炒娃娃菜 汤类：白萝卜筒骨汤 荤菜： 木耳芹炒肉丝 红萝卜红焖肉 广味辣肠 尖椒肉丝 陈皮焖靓鸭 素菜：素炒萝卜 汤类：西红柿蛋花汤
主食：A：老友汤粉 鸡蛋 白粥 B：老友汤面 紫薯包 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：卤味鸡翅根、萝卜煲牛腩、青红椒包心鱼卷、肉丝焖海带扣、香葱蒸滑蛋 素菜：油豆腐炒大白菜 汤类：萝卜枸杞猪肺汤 主食：外婆菜肉丝汤粉皮 鸡蛋 白粥 奶皇包 肉粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜： 五香鸡腿 腐竹节瓜炒肉 笋丝燕饺 酸菜炒肉沫 豉汁骨鱼 素菜：素炒油麦 汤类：玉米红萝卜筒骨汤 荤菜： 油焖茄子酿 荔浦香芋焖鸡 农家一碗香 青瓜炒肉片 红烧鸭翅 素菜：油豆腐大白菜 汤类：紫菜蛋花汤
编辑 | 韩 杨
审核 | 邹丽华
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