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19977467491贺州外国语学校 2022年秋季学期 第13周 11月14日—11月18日营养食谱 主食：A：蒸饺 莲蓉包 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：黄焖鸡、水渌菜炒五花肉、芹菜肉片焖豆腐、豉油皇蒸鸡蛋、鲍汁燕饺 素菜： 酱香水豆腐 汤类：冬瓜海带鸡爪汤 荤菜：红焖肉、西芹红椒炒霞滑、三色丁、土豆丝炒肉、萝卜丁炒腊味 素菜：蚝油菜心 汤类：紫菜肉丝汤 主食：木耳肉丝粉 鸡蛋 餐包 肉粥 白粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜：新疆大盘鸡 玉米粒炒鸡蛋 萝卜红烧肉 鱼香肉丝 豆角炒肉 素菜： 炒本地菜心 汤类：冬瓜海带鸡爪汤 荤菜： 陈皮焖鸭 麻香鲜肉丸 节瓜木耳炒肉 腿菇腐竹炒肉片 红烧茄子 素菜：黄心菜 汤类：紫菜蛋花汤 主食：A：小米淮山枸杞猪杂粥 香酥包 鸡蛋 配菜：豆角酸 荤菜：仔姜啤酒鸭、剁椒焖骨鱼、五香卤蛋、小炒青瓜丝、醋溜土豆丝 素菜： 蚝油白菜 汤类：凉粉 荤菜：鸡翅尖烩西芹、大宁豆腐酿、鱼香肉丝、三色炒猪肝、豆角炒火腿 素菜：素炒黄心菜 汤类：萝卜肉丝汤 主食：萝卜牛肉粥 馒头 油条 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁、豆角酸、白粥 荤菜： 冬瓜焖鸭 炸鱼果 西红柿炒鸡蛋 家常豆腐 土豆丝炒肉 素菜：上海青 汤类：淮山枸杞老鸡汤 荤菜： 小芹黄焖鸡 大宁豆腐酿 西芹回锅肉 孜然肉肠 萝卜丁蒸肉饼 素菜：蒜蓉大白菜 汤类：芥菜肉丝汤 主食：A：叉烧河粉 奶黄包 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：菌菇原味鸡、豆角焖回锅肉、腐竹焖猪肉、广式香腊肠、肉沫蒸滑蛋 素菜：清炒黄芽白 汤类：黄豆菜干猪肺龙骨汤 荤菜：秘制酱香鸭、豉汁焖豆腐块、秀珍菇木耳炒肉片、三丝炒粉、青椒炒培根 素菜：蒜香上海青 汤类：西红柿蛋花汤 主食：西红柿肉丝粉 肉粥 包子 白粥 配菜：萝卜丁、豆角酸 荤菜： 香菇蒸鸡 土豆炒肉片 红渌双脆炒肉 西芹炒虾滑 头菜炒肉沫 素菜：小葱煮豆腐 汤类：咸菜青豆鸡爪汤 荤菜： 烤鸭 凤尾菇炸腐竹炒肉 头菜肉饼 炒五色豆 五香虎皮茶叶蛋 素菜：素炒大白菜 汤类：杂菌肉丝汤
主食：A：肉沫粉皮 豆沙包 鸡蛋 白粥 配菜：头菜丁 荤菜：皎白炒牛肉、盐小酥肉、西红柿炒鸡蛋、土豆焖五花肉、青豆玉米肉粒 素菜： 蒜香黄芽白 汤类：绿豆糖水 荤菜：梅菜扣肉、干锅仔姜鸭、蒜香新鲜牛肉丸、茄瓜酸豆角炒肉沫、莲藕丝炒肉 素菜：蒸南瓜 汤类：双菌肉丝汤 主食：红烧鸡肉粉 白粥 皮蛋瘦肉粥 包子 配菜：萝卜丁、豆角酸 荤菜： 花生排骨 尖椒豆干焖肉丝 西芹蒜焖鸡 肉沫滑蛋 洋葱炒肉 素菜：炒菜心 汤类：白萝卜筒骨汤 荤菜： 干锅鸭 木耳芹炒肉丝 萝卜腿肉焖豆腐泡 广味辣肠 尖椒肉丝 素菜：香芋南瓜 汤类：猪肺黄豆菜干汤
主食：A：杂酱汤面 红薯 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：卤味鸡翅根、腐竹焖猪脚、香煎荷包蛋、青红椒包心鱼卷、萝卜丁蒸肉饼 素菜：油豆腐炒大白菜 汤类：萝卜枸杞猪肺汤 主食：猪杂粉 鸡蛋 白粥 流沙包 肉粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜： 脆炸鸡排 腐竹节瓜炒肉 燕饺焖萝卜 榨菜炒肉丝 豆角炒肉 素菜：素炒油麦 汤类：海带绿豆汤 荤菜： 油焖茄子酿 油焖鸡 土豆红焖肉 青瓜炒肉片 红烧鸭翅 素菜：油豆腐大白菜 汤类：紫菜蛋花汤
编辑 | 韩 杨
审核 | 邹丽华
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