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19977467491贺州外国语学校 2022年秋季学期 第16周12月05日—12月09日营养食谱 主食：A：外婆菜肉丝粉 莲蓉包 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：黄焖鸡、水渌菜炒五花肉、芹菜肉片焖豆腐、豉油皇蒸鸡蛋、鲍汁燕饺 素菜： 酱香水豆腐 汤类：冬瓜海带鸡爪汤 荤菜：烧鸭、西芹红椒炒霞滑、三色丁、土豆丝炒肉、萝卜丁炒腊味 素菜：蚝油菜心 汤类：紫菜肉丝汤 主食：木耳肉丝粉 鸡蛋 油条 肉粥 白粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜：红烧鱼块 玉米粒炒鸡蛋 萝卜红烧肉 鱼香肉丝 莴笋炒肉片 素菜：炒本地菜心 汤类：冬瓜海带鸡爪汤 荤菜： 陈皮焖鸭 麻香鲜肉丸 肉沫土豆块 蒜苔炒腊肠 节瓜木耳肉片炒腐竹 素菜：黄心菜 汤类：紫菜蛋花汤 主食：A：小米淮山枸杞猪杂粥 烧麦 鸡蛋 配菜：豆角酸 荤菜：仔姜啤酒鸭、剁椒焖骨鱼、五香卤蛋、小炒青瓜丝、醋溜土豆丝 素菜： 蚝油白菜 汤类：玉米胡萝卜沙骨汤 荤菜：鸡翅尖烩西芹、大宁豆腐酿、鱼香肉丝、三色炒猪肝、豆角炒火腿 素菜：素炒黄心菜 汤类：芥菜肉丝汤 主食：萝卜牛肉粥 馒头 红薯 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁、榨菜 荤菜： 笋干焖鸭 炸鱼果 西红柿炒鸡蛋 家常豆腐 土豆丝炒肉 素菜：上海青 汤类：淮山枸杞老鸡汤 荤菜： 木耳小芹黄焖鸡 五香大宁豆腐 西芹回锅肉 孜然肉肠 萝卜丁蒸肉饼 素菜：蒜蓉大白菜 汤类：芥菜肉丝汤 主食：A：叉烧桂林米粉 奶黄包 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：菌菇原味鸡、豆角焖回锅肉、腐竹焖猪肉、广式香腊肠、肉沫蒸滑蛋 素菜：清炒黄芽白 汤类：黄豆菜干猪肺龙骨汤 荤菜：秘制鸭中翅、萝卜焖牛腩、豉汁肉沫焖豆腐块、三丝炒粉、青椒炒培根 素菜：蒜香上海青 汤类：西红柿蛋花汤 主食：西红柿肉丝粉 肉粥 包子 白粥 配菜：萝卜丁、豆角酸 荤菜： 香菇蒸鸡 土豆炒肉片 香辣中翅 西芹炒墨鱼花 豆角炒肉 素菜：小葱煮豆腐 汤类：咸菜青豆鸡爪汤 荤菜：烤鸭 腐竹焖肉丸 头菜肉饼 炒五色豆 五香虎皮茶叶蛋 素菜：素炒大白菜 汤类：杂菌肉丝汤
主食：A：肉沫粉皮 豆沙卷 鸡蛋 白粥 配菜：头菜丁 荤菜：皎白炒牛肉、盐小酥肉、西红柿炒鸡蛋、土豆焖五花肉、青豆玉米肉粒 素菜： 蒜香黄芽白 汤类：绿豆糖水 荤菜：干锅仔姜鸭、梅菜扣肉、蒜香新鲜牛肉丸、茄瓜豆角炒肉沫、莲藕丝炒肉 素菜：蒸南瓜 汤类：双菌肉丝汤 主食：红烧鸡肉粉 白粥 皮蛋瘦肉粥 包子 配菜：萝卜丁、豆角酸 荤菜： 花生焖猪手 尖椒豆干焖肉丝 西芹蒜焖鸡 肉沫滑蛋 洋葱炒肉饼 素菜：炒油麦 汤类：白萝卜筒骨汤 荤菜：干锅鸭 木耳芹炒肉丝 萝卜腿肉焖豆腐泡 广味辣肠 尖椒肉丝 素菜：香芋南瓜 汤类：猪肺黄豆菜干汤
主食：A：肉丝青菜炒面 玉米 鸡蛋 白粥 配菜：萝卜丁 荤菜：卤味鸡翅根、腐竹焖猪脚、香煎荷包蛋、青红椒包心鱼卷、萝卜丁蒸肉饼 素菜：油豆腐炒大白菜 汤类：萝卜枸杞猪肺汤 主食：猪杂粉 鸡蛋 白粥 包子 肉粥 配菜：萝卜丁 豆角酸 荤菜：枸杞蒸滑鸡 荷包蛋 燕饺焖萝卜 香辣翅 豆角炒肉 素菜：素炒油麦 汤类：海带绿豆汤 荤菜： 油焖茄子酿 油焖鸭 土豆炒肉片 青瓜炒肉片 红烧肉焖萝卜 素菜：油豆腐大白菜 汤类：紫菜蛋花汤
编辑 | 韩 杨
审核 | 邹丽华
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